Hoy empezamos una serie de entrevistas con ciertos compañeros y amigos, grandes especialistas en minimalismo, mindfulness y desarrollo personal. Ciertos que más me han aportado durante mi vida como persona y que estoy segura que siempre y en toda circunstancia nos van a ofrecer consejos y herramientas para tener una vida más plena y feliz. En esta entrevista a Ana Costa, nos cuenta ciertos detalles de su experiencia y desarrollo personal, como varias herramientas para parar y ser siendo consciente de la vida que llevas.
Comenzamos con Ana Costa puesto que es una de las grandes referencias en el planeta del Mindfulness en España, y como afirma , “Psicóloga Positiva”.
Ha sido un privilegio y me siento muy agradecida por el tiempo y las palabras que Ana ha compartido con nosotros. La entrevistadora estaba un tanto nerviosilla mas de veras que ha sido para mí un placer haber podido conversar con Ana.
Y a vosotros solo me queda deciros que espero que os guste, y que esta va a ser la primera de considerablemente más, para darte un tanto de lo mucho que aportas a este proyecto.
Tabla de contenidos
Entrevista a Ana Costa
La entrevista fue así:
Presentación
0:10. Presentación de Ana Costa. Especialista en Mindfulness y administración del agobio. Psicologa Positiva.
1:14. ¿Que es para ti el mindfulness?, de qué manera practicarlo.
La vida estresada
3:07. Cuales son las primeras señales del agobio.
4:35. Cúal fue la experiencia de Ana con el agobio.
5:45. La trampa autoimpuesta. Los listones sociales, poner el foco cara afuera, en lugar de cara adentro.
7:20. El derecho a ser Humanos a no ser perfectos como las máquinas.
8:19. Viviendo la vida en conduzco automático, ¿eres feliz?, ¿te sientes bien?, ¿qué deseas ser?
Algunas soluciones
10:12. De qué manera comenzar a mudar para lograr tu vida ideal, en 3 fáciles pasos.
13:20. Todo empieza en nuestra psique, de qué manera quitar pensamientos negativos. Admitir y dejar ir.
16:15. Botiquín anti-agobio.
17:50. Establecer hábitos o bien rutinas anti-agobio.
21:10. Cómo practicar la meditación en la vida diaria.
Agradecimiento de la entrevista a Ana Costa
23:15. De qué manera contactar con Ana Costa.
Puedes escucharla acá.
Reproductor de ivoox:
Espero que te haya agradado esta entrevista a Ana Costa. Y , ¿qué trucos tienes para vencer al agobio?
