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Frenar la adicción a las compras: Las ocho claves que precisas


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NOTA DE LA EDITORA: ÉSTE ES UN ARTÍCULO INVITADO SOBRE ADICCIÓN A LAS COMPRAS, REDACTADO POR NATALIA GONZÁLEZ DE VERDISA.COM.

La expresión “adicción a las compras” puede parecer un tanto exagerada, mas los profesionales apuntan que es un inconveniente real del cada día en sus consultas. Se puede decir una persona es adepta a las compras cuando gasta tanto tiempo, energía y dinero comprando, o bien aun pensando en adquirir, que daña con seriedad su vida. ¿Te pasa? Si es de esta forma, por favor, prosigue leyendo.

Además de los inconvenientes financieros, la adicción a las compras tiene consecuencias emocionales: culpa, vergüenza o bien ansiedad tras la ola de compras. Asimismo puede dañar tus relaciones, creando fricciones con amigos y familiares. Aun puede dañar tu vida profesional. Y debido a que bastantes personas no se dan cuenta de lo adictivas que pueden ser las compras, es considerablemente más simple caer en la adicción. Además de esto, esta adicción a las compras se ha vuelto considerablemente más usual conforme las compras mediante internet cada vez son más simples.

Tabla de contenidos

Los motivos tras las adicciones

Al igual que una adicción al alcohol, a fumar o bien a apostar, los entusiastas de las compras se enganchan a la manera veloz de sentirse bien. Ir de compras realmente estimula los químicos cerebrales para sentirse bien. Y, para los adeptos a las compras, adquirir de manera compulsiva puede ser un mecanismo de evitación para postergar determinados pasos en su vida, como dejar su trabajo, dejar a su cónyuge o bien curar trastornos psicológicos como la agorafobia o bien la ansiedad.

Otros adeptos emplean las compras como una forma de sentirse más como su ideal. Cierra la brecha entre quiénes somos y quiénes deseamos ser vistos. Vemos la adquisición de recursos materiales como un fin central de la vida: un indicador de éxito y un camino cara la dicha. Realmente, como es natural, ir de compras nos acostumbra a separar más de nuestros objetivos.

Todo esto se reduce a la falta de seguridad. La gente trata de completar un vacío de otros aspectos de su vida, como su relación sentimental, trabajo o bien traumas. Si tu pareja no te hace sentir amado/a, si tu carrera no te da la sensación de demasiada relevancia o bien si tienes demasiado temor de encarar un trastorno mental, puedes recurrir a otra cosa, como el atrayente de Amazon.

Señales de que tu adicción a las compras es un problema

Primero, observa si las compras están ocasionando enfrentamientos en tu vida: ¿Los acreedores te están hostigando? ¿Es una fuente de discusiones con tu pareja? ¿Has pedido prestado dinero de amigos por tu adicción a las compras? ¿Te quedas atrás en el trabajo pues ir de compras te quita bastante tiempo?

También debes estimar hasta qué punto las compras han consumido tu vida. Muchos de nosotros tenemos capítulos de compras excesivas. Mas si se ha vuelto fundamental en tu vida y piensas y charlas de eso todo el tiempo, tienes un inconveniente.

Tu contestación sensible al gasto es otro factor. Si localizar una buena oferta, así sea on line o bien en un mercado local, te ofrece un placer intenso, esa es una señal de advertencia. Y por otra parte, estudia si padeces de abstinencia, si te sientes inquieto y también irritable si no tienes la ocasión de contrastar tus ofertas on line, por poner un ejemplo.

Cómo combatir una adicción a las compras

¿Porqué no vamos al grano? Deseas solventar tu adicción a las compras. Con lo que te dejo las 8 mejores estrategias que puedes utilizar para combatir tu adicción a las compras:

1- DESUSCRÍBETE DE TODOS LOS CORREOS ELECTRÓNICOS DE TIENDAS ONLINE

Si te sientes tentado a gastar dinero toda vez que aparece un e-mail de una tienda en tu bandeja de entrada, es hora de hacer click en “darse de baja“.
Si verdaderamente deseas superar una adicción a las compras, debes darte de baja de todas y cada una de las tiendas. No hagas salvedades.

2.-EVITA “IR A PASAR LA TARDE” AL CENTRO COMERCIAL

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Esto es obvio. Mas si te hallas pasando el rato en el centro comercial “solo para matar el tiempo”, entonces es hora de localizar otras actividades para hacer. Acá existen algunas actividades opciones alternativas que puedes disfrutar:

  • Dar un camino por un parque
  • Ir a dar una vuelta en bicicleta
  • Acudir a un acontecimiento gratuito
  • Visitar un museo en días gratis
  • Relajarse en la playa
  • Mirar un programa de comedia en la TV
  • Tener una noche de juegos de mesa o bien una maratón de películas con amigos

3.-ORDENA TU ARMARIO

Si te chifla ir de compras, lo más probable es que tu guardarropa esté lleno de artículos que ya no utilizas o bien cosas que aun has olvidado.

Tendemos a sentir que nuestro vestuario jamás es suficientemente bueno pues nuestra ropa no se alinea con nuestros valores.

Al deshacerte de los artículos que ya no usas, precisas o bien amas, tienes la ocasión de sentirte bien con los artículos que escoges preservar.

4.-CAMBIA TU ENTORNO

Tu ambiente puede desempeñar un papel fundamental en tu vida. Así sean tus amigos, tus compañeros, tu sitio de trabajo o bien el vecindario en el que vives, tu ambiente puede influir en tu comportamiento.

Si bien no siempre y en todo momento podemos seleccionar nuestro ambiente ideal, tenemos el poder de supervisar ciertos aspectos de nuestro ambiente. Por poner un ejemplo, carece de sentido que un alcohólico coma en un bar, ¿verdad? De ahí que que no es conveniente caminar horas y horas por el centro comercial más próximo con tu amiga a la que le chifan las compras si verdaderamente tratas de dejar tus hábitos de compras.

5.-DETERMINA LA CAUSA DE TU ADICCIÓN A LAS COMPRAS

¿Qué te impulsa a adquirir? Pese a que los hábitos de un adepto a las compras pueden parecer irracionales, no lo son tanto. Aquellos con una adicción a las compras piensan que son totalmente racionales y compran por una razón, por norma general para satisfacer una necesidad.

No es sencillo autoanalizarnos a nosotros mismos y, en ocasiones, precisamos asistencia profesional. No obstante, entender la necesidad sicológica que impulsa tu necesidad de adquirir puede asistirte a superar tu adicción.

6.-APRENDE A CÓMO GESTIONAR TUS IMPULSOS DE COMPRA

Es esencial reconocer y aprender a dirigir tus impulsos de adquiere.
Te aconsejo llevar un diario y documentar en el momento en que te sientas obligado o bien expectante a adquirir.

¿Se debe al hastío, la tristeza o bien la ira? ¿Sientes la necesidad de adquirir tras haber visto un programa de TV particularmente? ¿Deseas adquirir tras salir con determinado amigo o bien familiar?

Reconocer qué factores desencadenantes hacen que adquieras pueden asistirte a aprender de qué forma dirigir estos factores. Debes darte cuenta que es clave que te des cuenta de tus emociones para gestionarlas correctamente.

7.-DETERMINA LO QUE VALORAS EN LA VIDA

Te sorprendería saber que la mayor parte de nosotros no conocemos nuestros valores ni comprendemos lo que es esencial para nosotros. En cambio, por norma general nos enfocamos en lo que nuestra sociedad y medios nos imponen. Suena bastante estúpido, ¿verdad?

Es esencial identificar tus valores, pues cuando tus acciones y valores están alineados, es en el momento en que te sientes más feliz. En suma, debes localizar sentido a tu vida.

¿No estás seguro de cuáles son tus valores personales? Para empezar a producir ideas, recuerda tu vida y determina exactamente en qué instantes te sentiste verdaderamente feliz y orgulloso de ti.

8.-CORTA TUS TARJETAS DE CRÉDITO

Quizá te suene demasiado radical mas si tienes un inconveniente con los gastos apremiantes, destroza tus tarjetas de crédito ahora. No pongas disculpas. No escribas los números de cuenta en algún sitio “por si quizá. Si las tarjetas de crédito nutren tus gastos sensibles, es mejor que no las tengas. (Siempre y en toda circunstancia puedes conseguir nuevas tarjetas cuando hayas
aprendido mejores hábitos).

Lleva solo efectivo. ¿Es demasiado incómodo? Plenamente, mas de ahí que tiene sentido hacerlo de esta forma. Si eres un gastador apremiante, tu objetivo es romper el hábito. Para hacer esto, debes hacer sacrificios. Gastar efectivo es una forma de recordarte a ti que gastas dinero real.

¡Y hasta acá el artículo de el día de hoy! Espero que te haya resultado muy práctico. Y que lo hayas gozado tanto como haciéndolo. Recuerda que puedes con todo, solo debes proponértelo. Y la adicción a las compras es una pequeña piedra en tu camino que te ayudará a ser mejor.

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